“Тренирам усърдно, храня се здравословно, а за няколко дни по празниците всичко отива по дяволите…” На всеки е познато това чувство, нали? Подуваш се, крайниците и лицето получават оттоци, “качваш” буквално 5кг. за 3 дни… Нека да разгледаме главните виновници за горното. Една от причините, разбира се, е употребата на интоксикиращи субстанции /в огромен процент […]
Празниците, въглехидратите и покачването на теглото Read More »
Много от активно спортуващите хора спазват и определени хранителни режими – било то за натрупване на мускулна маса, за изгаряне на мазнини или за отслабване. Добавки като протеина на прах и креатина също са добре познати във фитнес средите. Това, за което мнозина забравят обаче, са така важните за тялото ни микронутриенти – витамините и
Кои са най-важните витамини и минерали за спортуващите хора Read More »
Креатинът е естествена добавка, използвана за повишаване на спортните постижения. Той е не само безопасен, но е и една от най-популярните и ефективни добавки за изграждане на мускули и сила. Подпомага мускулните клетки за производство на повече енергия Креатиновите добавки увеличават запасите на фосфокреатин в мускулите. Фосфокреатинът подпомага образуването на аденозин трифосфат (АТФ), ключовата молекула,
CREATINE – Фактите Read More »
